Hoy vamos a dedicar este blog a las bebidas sanas a base de frutas ,  los smoothies 

Mira la receta tan deliciosa que he encontrado en Cookidoo®: Smoothie bicolor de frutos rojos y manzana https://cookidoo.es/recipes/recipe/es-ES/r370598

Instagram:     maria.garciabernardo.    https://www.facebook.com/profile.php?id=100012230351467

Ingredientes

300 g de frutos rojos congelados variados

200 g de yogur griego

70 g de azúcar

2 manzanas (aprox. 240 g en cuartos)

100 g de leche fría

2 cucharadas de frutos rojos frescos variados para decorar (opcional)

Preparación

Ponga en el vaso 250 g de frutos rojos, 100 g de yogur y 50 g de azúcar y triture 1 min/vel 5-10 progresivamente. Reparta la mezcla en 6 vasos y reserve en el congelador.

Ponga en el vaso 50 g de frutos rojos, las manzanas, 100 g de yogur, 20 g de azúcar y la leche y triture 1 min/vel 10. Reparta la mezcla en los 6 vasos sobre la mezcla anterior. Sirva inmediatamente decorados con frutos rojos.

Sugerencias y trucos

En lugar de frutos rojos variados se pueden utilizar solo fresas o frambuesas o moras.